Ana Sayfa Kurumsal Eğitimler | Stres Yönetimi Eğitimi

Kurumsal Eğitimler | Stres Yönetimi Eğitimi

Stres Yönetimi Eğitimi

Kurumsal Eğitim

Stresinizi etkili bir şekilde yönetmek için, Kurumsal Stres Yönetimi eğitimini değerlendirmeniz gerekir. Bu eğitim stresin nedenlerini, stres belirtilerini, stresli durumların nasıl yönetileceğini, pozitif stresi nasıl en üst düzeye çıkaracağınız, rutinleri hayatınıza nasıl uygulayacağınız ve stres hissini ve daha fazlası hissedilirken rahatlama tekniklerini nasıl uygulayacağınız öğretilecektir.

Bugünün iş gücündeki performans düşüklüğü ve bir çok rahatsızlığın temeli strese dayanmaktadır. Stresli bir çalışan yada kişi her zaman, güvensiz ve yanlış anlaşılmaya müsaittir. Birçok insan iş yerinin taleplerini, ev yaşantısındaki geri dönüşler ile birleştiğinde, stres kaçınılmaz bir hal alıyor. Stres sadece iş hayatında değil, özel yaşantılarımızda da sürekli karşımıza çıkan bir ögedir. Kurumsal stres yönetimi eğitim çalışması, bu tür streslerin nedenlerini araştırıyor ve insanların her gün kullanabileceği genel ve özel stres yönetimi stratejilerini belirliyor.

Kurumsal Stres Yönetimi Eğitiminin İçeriği

Stres, yaşamın her kesiminden bireyleri etkiler, ancak Türkiye gibi yüksek çalışma performansı istenen ve yoğunluklu popülasyonlar da daha büyük etkilere sahiptir. Bazı stres türleri aslında motive edici olsa da, çok fazla stres, fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu etkilenme ile iş gücü kaybıyla beraber bir çok rahatsızlık da beraberinde gelir.

Olumlu ve olumsuz stres tüm yaşantımız üzerinde sürekli bir etkendir. Pozitif stresi en üst düzeye çıkarmak ve negatif stresi en aza indirmektir buradaki temel amacımızdır. Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi katılımcılara, stresli bir durumun yanı sıra, rutinleri, rahatlama tekniklerini ve stres kayıt sistemini kullanma dahil olmak üzere kişisel becerileri ve yetenekleri değerlendirebilmek için üç seçenekli bir yöntem sunacaktır.

Stres Nedir?
Bu oturumda, stresin söz konusu olduğu bazı şeyler keşfedilecek. Katılımcılar ayrıca stresin olumlu etkilerini ve ö-stressin ne olduğunu öğreneceklerdir.

Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 1

Başlarken

  • Ön Atama İncelemesi
  • Atölye Amaçları
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 2 

Stresi Anlamak 

  • Stres nedir?
  • Eustress nedir?
  • ‘Üçlü A’ yaklaşımını anlamak
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 3

Stres Azaltma Yaşam Tarzı Yaratmak 

  • Düzgün yemek
  • Düzenli egzersiz
  • İyi uyumak
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 4

Durumun Değiştirilmesi 

  • İlk ‘A’
  • Uygun durumları belirleme
  • Etkili eylemler oluşturmak
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 5

Durumdan Kaçınmak 

  • İkinci ‘A’
  • Uygun durumları belirleme
  • Etkili eylemler oluşturmak
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 6

Durumu Kabul Etme 

  • Üçüncü ‘A’
  • Uygun durumları belirleme
  • Etkili eylemler oluşturmak
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 7

Stresi Azaltmak için Rutinleri Kullanma

  • Yemek planlaması
  • Ev işlerini organize etmek
  • Yapılacaklar listesini kullanma
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 8

Çevresel Rahatlama Teknikleri

  • Bir sığınak bulmak
  • Müzik kullanma
  • Mizahı görmek
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 9

Fiziksel Dinlenme Teknikleri 

  • Yatıştırıcı uzanır
  • Derin nefes
  • Gergin ve rahatlatıcı
  • ilaç
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 10

Önemli Olaylarla Başa Çıkma 

  • Bir destek sistemi kurmak
  • Bir plan oluşturma
  • Ne zaman yardım arayacağımı bilmek
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 11

Size Meydan Okumalarımız 

  • Stres günlüğü oluşturma
  • Birinci Hafta: Kayıt etkinlikleri
  • İkinci Hafta: Streslerin tanımlanması ve bir plan oluşturulması
  • Hafta Üç: yeni alışkanlıklar yaratmak
  • İnceleme ve değerlendirme
Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi – Ders 12

Sarma

  • Bilge Kelimeler
  • Eylem Planları

Bu kursu tamamladıktan sonra katılımcılar aşağıdakileri öğreneceklerdir;

  • Stresli bir durum da üç "A" yı yönlendirmeyi öğrenirler; Değişim, Kaçış, Kabullenme
  • Stresi azaltmak için hangi yaşam tarzı öğelerinin değiştirilebileceğini öğrenirler.
  • Stresi azaltmak için rutinleri kullanmaya başlarlar.
  • Çevresel ve fiziksel rahatlama tekniklerini öğrenirler.
  • Önemli olaylarla nasıl başa çıkılabileceğini öğrenirler
  • Stresleri tanımlamak ve bunları azaltmak veya ortadan kaldırmak için bir plan oluşturmak ve stres günlüğünü nasıl kullanacaklarını öğrenirler.

Eğitim modüllerinin tercihi siz değerli katılıcıların arzusuna göre planlanır.

  • Kurumsal Stres Yönetimi Semineri | ( 2 Saat )
  • Kurumsal Stres Yönetimi Sıklaştırılmış Modül | ( 4 saat )
  • Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi Yoğun Program | ( Tam Gün )

Kurumsal Stres Yönetimi Eğitimi

Eğitim detayları, soru ve görüşleriniz için iletişim butonundan irtibata geçebilirsiniz.